Métodos de protección solar física

A protección solar física implica o uso de barreiras físicas para protexer a pel da radiación ultravioleta (UV) nociva do sol.Aquí tes algúns métodos comúns de protección solar física:

Roupa: usar roupa protectora é unha forma eficaz de bloquear os raios UV.Elixe tecidos ben tecidos cunha cor escura e mangas longas e pantalóns para cubrir máis pel.Algunhas marcas de roupa incluso ofrecen pezas con protección UV incorporada.

Sombreiros: os sombreiros de ala ancha que sombrean a cara, as orellas e o pescozo proporcionan unha excelente protección solar.Busca sombreiros cun bordo de polo menos 3 polgadas de ancho para protexer eficazmente estas zonas do sol.

Lentes de sol: protexe os teus ollos da radiación UV usando lentes de sol que bloquean o 100% dos raios UVA e UVB.Busca lentes de sol etiquetados con protección UV400 ou 100% UV.

Paraugas e estruturas de sombra: busque sombra debaixo de paraugas, árbores ou outras estruturas de sombra cando os raios solares sexan máis intensos, normalmente entre as 10:00 e as 16:00 horas. Usar un paraugas na praia ou durante as actividades ao aire libre pode proporcionar unha protección solar significativa.

Traxes de baño con protección solar: no mercado hai traxes de baño feitos con tecidos protectores contra os UV.Estas pezas están deseñadas especificamente para proporcionar protección mentres nadas e pasas tempo na auga.

Protector solar: aínda que o protector solar non é unha barreira física, aínda é unha parte esencial da protección solar.Use un protector solar de amplo espectro cun alto SPF (factor de protección solar) que bloquee os raios UVA e UVB.Aplícalo xenerosamente en todas as áreas expostas da pel e volve aplicar cada dúas horas ou máis frecuentemente se nadas ou transpiras.

Mangas e luvas solares: as mangas e luvas solares son pezas especialmente deseñadas que cobren os brazos e as mans, proporcionando protección solar adicional.Son especialmente útiles para actividades ao aire libre como golf, tenis ou andar en bicicleta.

É importante ter en conta que os métodos de protección solar física poden usarse sós ou en combinación entre si.Ademais, recorda seguir outras prácticas de seguridade solar, como buscar sombra, manterte hidratado e ter en conta a intensidade dos UV durante as horas punta.